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Mit der Harris-Benedict-Formel geht das auch ganz ohne Kalorien-Rechner: Frauen : 655,1 + (9,6 * Körpergewicht in kg) + (1,8 * Körpergröße in cm) – (4,7 * Alter) Männer : 66,47 + (13,7 * Körpergewicht in kg) + (5 * Körpergröße in cm) – (6,8 * Alter) Rechenbeispiel : Ein 33 Jahre alter Mann mit einer Größe von 185 cm und einem Gewicht von 80 kg hat einen errechneten Grundumsatz von 1.863 kcal
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